우엉차 부작용 효능은

우엉차 부작용은 없는지 알아두고 만약 있다면 올바른 우엉차 섭취로 부작용을 예방할 수 있었으면 합니다. 미용과 다이어트 등의 우엉차 효능이 알려지면서 음료나 물 대신 마시는 분들이 늘고 있는데요. 특히 노화방지에 좋다고 해서 자주 마셨는데 과음은 부작용을 발생시킬 수 있다고 합니다. 좋은 약도 과하면 독이 되는 만큼 우엉차 부작용에 대해 알아두고 마시면 좋을 것 같습니다.

 

 

우엉차를 마시면 변비 개선에 도움을 받을 수 있어요. 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문인데요 수용성과 불용성 식이섬유가 고루 들어 있으며 이러한 영양소가 장에 자극을 주어 화장실을 편하게 갈 수 있게 도움을 줍니다. 하지만 과음을 하면 우엉차 부작용으로 설사가 나타날 수 있으니 주의해주세요.

 

 

자주 붓는 분들에게도 우엉차 효능이 좋다고 하는데요. 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 체내에 쌓여있는 불필요한 노폐물을 체외로 배출시켜 얼굴과 다리 등에 나타나는 부종을 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다. 이눌린 외에도 칼륨 성분이 들어 있어서 여분의 수분을 원활하게 배출하여 붓기가 개선됩니다.

 

 

생활습관병을 예방하는 효과가 있습니다. 사포닌은 활성산소를 없애고 장내, 혈액 내 콜레스테롤을 분해하고 나쁜 콜레스테롤을 배출 시키는 효과가 있어서 잘못된 식생활습관으로 인한 고혈압, 고지혈, 당뇨병, 동맥경화를 예방해 줍니다. 특별한 우엉차 부작용이 없기 때문에 건강을 위해 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같아요.

 

 

노화를 방지하고 동안피부로 가꿔주는 우엉차 효과가 있어요. 노화의 주범으로 알려진 활성산소는 스트레스, 운동, 자외선, 식품첨가물 등으로 인해 발생하는데 이러한 것들을 완전히 차단하기는 힘들어요. 따라서 활성산소를 없애주는 성분이 포함된 음식을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 

우엉차에는 폴리페놀과 사포닌이 들어 있어서 활성산소를 없애고 노화를 방지하는데 도움을 받을 수 있어요. 사포닌의 경우 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질을 벗기지 않고 깨끗하게 씻어서 차로 만드는 것이 좋습니다.

 

 

피부미용에 좋은 우엉차 효능이 있어요. 사포닌, 탄닌, 클로로겐산 등이 풍부하게 들어 있기 때문으로 탄닌은 기미와 주름을 예방하고 멜라닌의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 여드름이나 피부염을 개선해주는 효능이 있어서 마시거나 세안할 때 사용하셔도 좋습니다.  여드름 연고나 약물의 경우 사용하기 꺼려지는데 우엉차 부작용 걱정이 없어서 편하게 활용하면 좋을 것 같아요.

 

 

다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 사포닌이 체내지방 감소에 도움을 주며 이눌린이 정장작용과 변비개선효과가 있어서 자연스럽게 신진대사가 높아져 마르기 쉬운 몸이 된다고 합니다. 제대로 효능을 보기 위해서는 운동을 하는 것도 중요해요

 

 

냉증 개선 우엉차가 좋다고 하는데요. 사포닌이 나쁜 콜레스테롤을 줄여 혈액순환이 좋아지면서 몸이 따뜻해지고 냉증이 개선된다고 합니다. 몸이 찬 분들은 차가 마시는 것 보다는 따뜻하게 마시는 것이 더 좋습니다.

 

 

우엉차 부작용 중에 구강건조가 있지만 적당량 섭취하면 구취를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 구강관리에 소홀하면 세균이 증식 가스를 생성해 구취가 심해지는데요. 우엉차에 들어 있는 사포닌이 살균 효과가 있어서 입안의 세균의 증식을 억제하고 구취를 예방할 수 있습니다.

 

 

우엉차는 과다섭취를 주의해야 합니다. 수용성 식이섬유가 변을 부드럽게 만들어 변비를 해소하는 효과가 있지만 과음을 하면 오히려 설사로 고생할 수 있어요. 설사를 하면 비타민과 미네랄도 소실되니 적정섭취량을 지켜주세요.

 

 

사포닌의 주의해야한다? 우엉차에 들어 있는 사포닌은 나쁜 콜레스테롤을 분해하고 노화를 방지하는 좋은 효과가 있어요. 하지만 과음을 할 경우 사포닌 과다섭취로 인해 좋은 콜레스테롤까지 분해되고 구토나 설사 같은 소화기 계통의 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

알레르기가 있는 사람도 우엉차를 마실 때 주의가 필요하며, 마신 후 두통이나 복통이 있다면 중단하는 것이 좋습니다. 그 밖에 구강 건조, 피부문제, 졸음 등이 있는데 이러한 증상이 나타날 위험이 매우 낮고 적당량 마실경우 걱정하지 않아도 됩니다.

 

 

하루에 얼마나 마시는 것이 좋을까요 우엉차 부작용 걱정없이 마시는 섭취량은 하루 1~2잔 입니다. 한번에 많이 마신다고 해서 효과가 더 빨리 나타나는 것도 아니기 때문에 하루 한 두잔 정도의 우엉차를 마실 수 있었으면 합니다. 건강과 미용에 좋은 것으로 알려진 만큼 적당량 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.