강황가루먹는법 먹는양

강황가루먹는법 간단하지만 먹는양에 따라 강황가루 부작용이 발생할 수도 있어요. 따라서 하루에 강황을 얼마나 섭취해야 하는지 알아두고 과다섭취하지 않도록 해야 합니다. 다양한 효능을 지닌 강황가루를 맛있게 먹는법은 없을까... 하루 먹는양과 함께 강황가루 먹는법과 효능 등을 알아보았습니다.

 

 

치매 예방에 효과가 좋다고 해서 강황가루 먹는법에 관심을 갖게 되었는데요. 강황가루에 풍부하게 들어 있는 커큐민이라는 성분이 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다. 치매는 나도 모르는 사이에 찾아오기 때문에 미리 강황가루 등을 챙겨 예방하는 것이 중요해요. 가루 먹는법이 간단하니 치매 예방을 위해 꾸준히 섭취하면 어떨까요.

 

 

기억력 향상과 치매예방에 도움을 주는 강황가루 효능. 치매는 뇌 속 아세틸콜린이라는 성분이 감소해 발생하게 되는데 커큐민 성분이 아세틸콜린을 분해하는 성분을 방해해 치매를 예방해 준다고 해요. 평균수명이 늘어나면서 치매환자도 증가하고 있는만큼 서둘러 대비하는 것이 좋을 것 같아요.

 

 

강황가루는 전립선염과 암을 예방 해줍니다
항염작용이 뛰어나기 때문으로 주성분인 커큐민이 전립선암 세포가 성장하고 전이 하는 것을 예방해준다고 합니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 건강식품이니 강황가루 먹는법을 알아두세요.

 

 

간기능을 개선하는 강황가루
담즙의 분비가 촉진되어 간의 해독 작용이 높아지고 간기능이 향상되는 효능이 있어요. 담즙의 분비가 촉진되면 숙취를 일으키는 아세트알데히드의 대사가 촉진되어 숙취 증상을 빠르게 개선할 수 있습니다. 강황가루를 우유나 주스에 타면 편하게 먹을 수 있을거에요.

 

 

강황가루 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다
항산화 작용이 있어서 혈중 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막고 콜레스테롤 수치를  낮추며, 혈류를 개선해 줍니다. 강황가루의 이러한 효과 덕분에 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환을 예방할 수 있어요. 건강식품으로 강황가루를 챙겨도 좋을 것 같아요.

 

 

강황가루는 위를 건강하게 하는 효능과 식욕 증신 효능이 있어요. 소화효소 분비를 촉진하는 성분이 위장기능을 개선해주며, 위장기능이 활발해지면서 식욕이 증진됩니다. 위장 건강에 도움이 되지만 위가 약한 사람 강황가루를 과다섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요.

 

 

미용 효과가 있습니다
항산화 작용이 활성산소를 억제해 피부 노화를 막아주며 풍부한 식이섬유가 변비를 개선하고 독소를 배출하여 피부염을 예방해줍니다. 식이섬유는 장내 환경을 정돈해 피부를 맑게 하고 면역력을 높이는 효능도 있어요.

 

 

다이어트에도 강황가루가 좋습니다
강황가루의 해독작용이 몸속 노폐물 제거에 도움이 되며 체지방 분해를 도와 효과적으로 지방을 없앨 수 있어요. 가루 형태라서 매일 물에 타서 마시기만 하면 됩니다.

 

 

주의사항을 알아두세요. 몸에 좋은 효능이 있지만 과다섭취하면 오히려 역효과가 발생할 수 있어요. 이미 간기능 장애, 위장 장애가 있을 경우 삼가하는 것이 좋으며 빈혈이 심한 분은 먹는양을 조절해 주세요. 건강한 사람의 경우 먹는양만 잘 지키면 아무 문제가 없어요.(하루 최대 10g 적정 먹는양은 하루 3~6g)

 

 

최근 핫한 강황가루 라떼
뉴욕에서 화제를 모으고 있다는 강황라떼 만드는법은 생각보다 간단해요. 안티에이징, 피부 미용 효과를 위해 챙기는 사람이 늘고 있다고 하니 직접 강황가루로 만들어 보세요.
1. 냄비에 우유200ml를 넣고 가루 1티스푼을 넣어요
2. 끓으면 불을 끄고 예쁜 잔에 담습니다
3. 취향에 따라 꿀과 설탕을 넣어 단맛을 더해줍니다

 

 

든든하게 강황가루 먹는법 맛있는 셰이크
강황가루3g, 두유 200ml, 바나나 1개, 꿀을 믹서로 갈아서 마시면 됩니다. 이 외에도 강황가루를 밥에 넣거나 생선을 구울 때 활용할 수 있어요.

 

<다양한 강황가루 활용법>
가루 1티스푼을 물에 희석해 마시기
향신료로 카레에 넣기
고기나 생선 비린내 제거할 때 사용하기
야채 수프에 넣기
단무지를 노랗게 만들 때 사용하기
튀김요리할 때 반죽에 넣기

 

강황을 활용한 요리가 다양하기 때문에 꾸준히 챙길 수 있을거에요. 피부미용, 다이어트 등의 효능은 물론 치매 예방, 생황습관병 예방 등 좋은 효과가 많으니 기회가 된다면 강황가루를 챙겨보세요.