꿀화분 효능 먹는방법

꿀화분 효능과 먹는방법에 관심을 갖는 분들이 늘고 있는데요. 꿀벌화분 효능으로 면역력 향상, 피부미용, 빈혈 개선 등 건강과 미용에 좋은 효능을 얻을 수 있기 때문입니다. 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 슈퍼푸드라고도 하며 꿀화분 먹는방법이 간단해서 건강식품으로 매일 챙기기 편해요. 구체적으로 꿀화분 효능으로 어떤 것들이 있을까 부작용이나 하루섭취량 등을 확인해 두고 챙길 수 있었으면 합니다.

 

 

꿀화분은 비폴렌, 벌화분이라고 하는데요. 아직은 생소한 식품이지만 꿀화분 효능이 알려지면서 관심을 갖고 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 저도 건강식품에 관심이 많은 편이라서 비폴렌에 대해 알아본 후 챙기기 시작했는데요 자연식품이라서 부작용 걱정없이 먹을 수 있겠더라고요.

 

 

꿀벌의 화분을 뜻하는 꿀화분은 정체가 뭘까요? 벌이 꽃에서 꽃가루를 모아 자신의 타액,효소로 꽃가루를 동그랗게 빚은 것을 뜻하며 영양분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 벌의 뒷다리에 동그랗게 꽃가루를 뭉쳐서 만든 꿀화분이 보이시나요? 꽃의 색에 따라 알갱이의 색도 달라지기 때문에 알록달록 예쁘더라고요.

 

 

천연식품인 꿀화분 효능이 주목받는 것은 다양한 영양소가 균형있게 함유되어 있기 때문인데요. 구체적으로 어떤 영양소가 들어 있는걸까요. 첫번째로 뼈, 근육, 피부, 머리카락, 혈액 등을 만드는데 중요한 역할을 하는 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다. 아미노산은 체내에서 충분히 만들어지지 않아서 식품으로 챙겨야 하는데 꿀화분에 필수 아미노산이 포함되어 있어요.

 

 

두번째로 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어요. 비타민A, 비타민B1,B2, B6 외에 엽산, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K 등 약 20종류의 비타민이 들어 있습니다. 비타민은 필수적인 영양소이지만 균형있게 섭취하기 어려운데 꿀화분에는 고루 들어 있네요. 평소 비타민 섭취가 부족한 분들은 꿀화분 먹는방법을 확인해두었다가 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

미네랄도 균형있게 함유되어 있어서 꿀화분 효능으로 치아와 뼈 건강에 도움을 받을 수 있어요. 아연, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 마그네슘 등 20여종의 미네랄이 고루 들어 있으며, 필수 영양소의 체내 흡수를 돕고 활성화시키는데 도움을 줍니다. 미네랄이 부족하면 골다공증, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨, 근육 경련, 눈떨림 등 다양한 증상이 나타납니다.

 

 

꿀벌화분의 효능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있다고 해요. 비폴렌은 고단백 저칼로리의 다이어트에 이상적인 식품인데다 신진대사에 필수적인 비타민, 다이어트 시 부족하기 쉬운 칼슘, 철분 등 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

안티에이징 효능이 있어서 피부미용을 신경쓰는 분들에게 좋아요. 비타민C, 비타민E 등 항산화 작용이 뛰어난 영양소가 들어 있어서 노화의 원인이 되는 활성산소의 증가를 억제할 수 있습니다. 기미, 주근깨, 주름, 피부 탄력이 고민인 분들이라면 꿀화분 먹는방법으로 과일 주스에 곁들여 드세요.

 

 

면역력을 높이는 꿀화분 효능이 있어서 공부하는 학생, 직장인, 주부, 노년층에게 좋아요. 꿀화분에 풍부하게 들어 있는 효소의 작용과 플라보노이드에 의해 면역력이 향상되고 피로를 쉽게 회복할 수 있다고 합니다.

 

 

 

피로곰을 늘 어깨에 올리고 다는 분들에게 특히 좋은데요. 꿀화분에 풍부하게 들어 있는 비타민B1이 당질 대사를 원활하게 하고 에너지를 생산을 촉진하며, 젖산 등의 피로 물질이 쌓이는 것을 막아 피로회복에 도움이 됩니다.

 

 

변비에 좋은 효과가 있어요. 꿀화분에 들어 있는 식이섬유가 장내 환경을 개선하여 변비를 해소시켜 줍니다. 장내 환경이 좋아지면 노폐물과 독소가 원활하게 배출되어서 피부염, 여드름이 해소되고, 피로감도 없어지는 효과를 기대할 수 있어요.

 

 

빈혈 예방에 필수적인 철분 외에도 비타민B12, 엽산 등 조혈작용을 미네랄이 들어 있어서 빈혈이 있는 여성에게도 좋습니다. 꿀화분에 들어 있는 철의 흡수율을 높이고 빈혈에 좋은 효능을 얻기 위한 꿀화분 먹는방법으로 비타민C가 풍부한 채소, 과일에 곁들이는 방법이 있어요.

 

 

꿀화분 섭취시 주의사항은 없나요? 꿀벌이 만들어낸 천연식품이라서 특별한 부작용이 없지만 벌이나 꿀 알레르기, 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 섭취는 삼가는 것이 좋아요. 임산부 또한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

꿀화분 효능을 챙기기 위한 꿀화분 먹는방법은 간단한데요. 우선 하루 섭취량의 경우 1티스푼 (5g)이면 충분합니다. 그대로 1티스푼을 공복에 먹으면 되는데 맛이 불편한 분들은 요구르트에 섞어 드시거나 샐러드에 뿌리고 드레싱에 섞어 드셔도 됩니다. 처음에서 맛이 이상하다고 느껴졌는데 익숙해지니 그대로 먹어도 괜찮더라고요. 취향에 따라 꿀이나 주스에 섞어 드셔도 됩니다.