스쿠알렌 효능 부작용

스쿠알렌 효능은 많이 알려지지 않았지만 주목받고 있는 성분입니다. 불포화지방산의 일종이라서 스쿠알렌의 효능으로 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있으며 간기능과 면역력 향상에도 도움을 받을 수 있습니다. 스쿠알렌 효능에 대해 자세히 알아보고 필요한 효능이 있다면 스쿠알렌 부작용을 주의하여 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

스쿠알렌은 상어의 간유, 올리브, 아마란스 씨앗 등에 포함 된 영양소로 몸에서 효소를 보충하고, 신진 대사와 혈액을 맑게 해주는 스쿠알렌 효능이 알려지면서 주목을 받고 있는데요. 특히 간 기능 개선, 면역력 향상, 피부 미용 효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

간 기능을 건강하게 유지하기 위해서 필요한 것들 중 하나가 효소인데요. 하지만 효소는 해마다 체내에서 만드는 양이 줄어들고 있으면 50대가 되면 거의 만들어지지 않습니다. 스쿠알렌은 이 효소를 만드는 능력, 혈액의 흐름을 원활하게 하는 효과가 있어서 간 기능 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

면역력을 향상시키는 스쿠알렌 효능이 있어요. 스쿠알렌은 림프절, 골수, 부신, 간 등의 면역 담당 세포에 포함되어 있으며 이를 섭취할 경우 면역 담당 세포가 강화되어 면역 세포의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 백혈구와 혈소판의 수를 늘리고, 대식세포의 활동을 증가시켜 암 에방 효과도 기대할 수 있다고 합니다.

 

 

혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있어요. 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다고 알려져 있으며, 특히 동맥경화 예방에 도움이 된다고 합니다. 동맥경화는 혈관이 좁아지고 탄력을 잃은 것으로 방치하면 각종 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

 

 

뇌를 활성화하는 작용이 있어요.. 뇌는 산소를 가장 많이 필요로 하고 있으며, 전신에서 사용되는 산소량의 20%는 뇌에서 소비됩니다. 따라서 뇌에 산소가 부족하면 다양한 증상이 발생하게 되는데 스쿠알렌이 산소 유지 기능이 뛰어난 뇌의 활성화에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

 

노화를 방지하는 스쿠알렌 효능이 있습니다. 스쿠알렌에는 젊음을 유지하는데 필수적인 지용성 비타민 E, A, D, K의 흡수를 높여준다고 합니다. 비타민E는 피부 조직의 재생에 필수적이며 비타민A 피부염과 눈의 피로를 방지해줍니다. 비타민D,K는 뼈의 노화를 막아주는 작용을 하는 영양소입니다.

 

 

피부미용에 효능이 있습니다. 신진대사를 향상시켜 피부의 턴오버를 정상으로 만들어줍니다. 스쿠알렌은 피지의 대표 성분으로 피지는 외부의 자극으로 부터 피부를 보호하고 세균의 번식을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 활성산소의 생성을 억제해 줍니다.

 

 

아토피에도 효능이 있다? 스쿠알렌은 살균 작용과 진정작용이 있으며 이러한 작용으로 아토피의 증상인 가려움을 억제하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 보습 작용으로 피부 건조함을 방지하고, 신진대사를 촉진하는 작용으로 피부 세포의 재생을 활발하게 만들어 줍니다.

 

 

그 밖에도 스쿠알렌 효능으로 진통 작용, 폐경기 완화 작용 등이 있습니다. 여성 호르몬의 합성을 촉진하는 효능이 있어서 폐경기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 신진대사 향상, 간 기능 개선, 면역력 증강 등 다양한 효과를 가지고 있지만 스쿠알렌 부작용은 없는지 신경이 쓰이는데요.

 

 

스쿠알렌 부작용은 없나요? 원래 사람의 체내에서 합성 생성 되는 성분이라서 특별한 스쿠알렌 부작용은 없다고 합니다. 제품의 경우에도 주로 심해 상어의 간유를 원료로 하고 있으며 이또한 천연 성분이라서 안전성에 문제는 없다고 합니다. 하지만 체질에 따라 컨디션에 따라 가려움증과 발진 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

스쿠알렌 효능을 보충제 이외에 평소 식사로 챙기고 싶은데.. 어떤 음식에 포함되어 있나요? 스쿠알렌이 포함되어 있는 식품으로는 심해 상어의 간유, 올리브 기름, 아보카도 오일, 아마란스 씨 등에 포함되어 있습니다. 다만 식품으로 섭취할 수 있는 스쿠알렌의 양이 많지 않기 때문에 건강에 좋은 효과를 챙기기 위해서는 보충제로 섭취하는 것이 방법입니다.