보이차 마시는 법

보이차 마시는 법에 대해 관심갖는 분들이 많은데요. 보이차가 중년여성의 고민인 내장지방과 체지방 감소에 효과가 좋아서 꾸준히 섭취하면 날씬해지는 것은 물론 몸속 염증을 줄일수 있기 때문이에요. 이는 보이차에 갈산, 비타민, 아미노산 등이 풍부하기 때문으로 마시는 법을 잘 지키면 건강은 물론 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 마시는 법을 지키지 않고 과다섭취할 경우 오히려 부작용이 발생할 수 있어서 보이차 마시는 법을 잘 지켜야 합니다.

 

 

양귀비와 서태후의 피부미용 비법으로도 알려진 보이차는 기름진 음식을 주로 먹는 중국인들의 체중 관리 비법인데요. 중국은 기름진 음식을 많이 먹지만 비만율은 OECD 평균치보다 낮다고 합니다. 그 이유는 습관처럼 마시는 보이차 덕분으로 다이어트에 관심있는 분들이라면 보이차 마시는 법을 알아두고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

보이차가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 갈산 성분이 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 음식으로 지방을 섭취하면 소화 흡수를 하고 이때 췌장에서 리파아제라는 효소가 나와 지방을 분해하는데요. 보이차에 든 갈산이 리파아제를 방해하여 지방의 흡수와 축적을 막아준다고 합니다.

 

 

꾸준히 섭취할 경우 내장지방이 감소하는 효과를 얻을 수 있다니 당장 챙겨야겠다 라고 생각할 것 같은데요. 섭취 전에 올바른 보이차 마시는 법에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 갈산 성분이 지방 분해에 도움을 주지만 하루에 35mg을 섭취해야하는데 보이차에는 1g 밖에 들어 있지 않아요 따라서 다이어트에 효과를 보려면 보이차 분말을 이용하는 것이 더 좋으며, 차로 끓여드실 경우 꾸준히 섭취해야 합니다.

 

 

하루에 얼마나 마시는 것이 좋을 까요? 하루에 2~3잔 정도면 적당한데요. 보이차를 많이 마신다고 효과를 빨리 얻는 것은 아니랍니다. 과음하면 이뇨 작용으로 화장실을 자주 가게 될 수 있어요. 아무리 좋은 음식도 과다섭취할 경우 불편한 증세가 나타날 수 있으니 적당량 섭취할 수 있었으면 합니다.

 

 

다이어트 효과를 높이고 싶은 분들이라면 운동을 함께 하는 것이 좋은데요. 보이차가 지방연소 효과가 있어서 적당한 운동을 함께 하면 지방 연소 효과가 높아지고 신진대사 향상에도 도움이 되어 효과적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 신진대사가 향상되면 근본적으로 체질이 개선되면서 살찌기 어려운 체질로 만들 수 있어요.

 

 

보이차 마시는 법으로 2~3잔 이 적당한 이유는 카페인이 포함되어 있기 때문인데요. 녹차보다는 적게 들어 있지만 과음할 경우 불면증이나 가슴두근거림, 두통 등이 나타날 수 있어서 카페인에 민감한 분들은 주의하는 것이 좋습니다. 다이어트에 효과가 있다고 해서 과다섭취하지 않아야 합니다.

 

 

마시는 법으로 적당한 시간은 언제인가요? 식사 때마다 1잔씩 마시면 지방 흡수를 막을 수 있어요. 세 끼를 모두 챙기는 분들은 식사 때마다 1잔 씩 하루에 2~3잔을 챙기시면 됩니다. 식사 시간 외에 음료 대신 마실 수도 있습니다.

 

 

간편하게 마시는 법으로 보이차 분말이나 티백을 추천하는데요. 티백의 경우 컵에 담아 뜨거운 물을 붓고 3분만 우려내면 마실 수 있습니다. 체지방 감소 효과에 도움을 받고 싶은 분들은 분말을 활용하면 좋은데요. 영양이 농축 되어 있어서 조금만 섭취해도 갈산, 카테킨 성분을 충분히 챙길 수 있습니다.

 

분말 형태의 보이차 마시는 법

하루에 1~3회가 적당하며 1회 섭취 시 약 1티스푼을 물250ml에 섞어서 드시면 됩니다. 기호에 따라 섭취량을 조절해 보세요. 분말 형태의 경우 요구르트, 스무디에 섞거나, 고기 삶을 때 사용하는 등 활용도가 다양하다는 장점도 있습니다.

 

 

고체 형태의 찻잎을 선물받았을 때 마시는 방법
1. 찻잎은 물300ml에 3g이면 적당하면 취향에 따라 조절하시면 됩니다.
2. 먼저 찻주전자에 찻잎과 물을 붓고 10초 후에 버려주세요. 
(찻잎에 묻은 먼지를 제거하는 과정으로 보이차의 유효 성분이 더 잘 추출 될 수 있습니다)

 

 

3. 찻주전자에 다시 뜨거운 물을 넣고 뚜껑을 덮은 후 5분 우려냅니다
4. 우린 보이차를 찻잔에 따라 마시면 됩니다
5. 보이차는 총 5번 우려 마실 수 있으며 물의 양을 조절해 원하는 농도로 드실 수 있습니다.

 

 

마시는 법으로 따뜻하게 드실 수도 있지만 차갑게 냉장 보관하여 물처럼 마시거나 밥을 지을 대 활용할 수도 있는데요. 밥을 지을 때나 국수를 끓일 때 활용하면 탄수화물 섭취로 인한 혈당의 상승을 막고 지방축적을 예방할 수 있습니다.

 

 

체지방 감량에 도움을 주는 보이차 마시는 법에 대해 알아보았는데요. 체지방을 줄여 다이어트에 도움을 주는 것 외에 변비해소, 해독 효과, 피부미용, 면역력 향상, 생활 습관병 예방은 건강에 좋은 보이차 효능이 많기 때문에 꾸준히 챙기면 좋은 차입니다. 평소 건강차로 즐기면 좋을 것 같습니다.